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LISTA DE COMPROBACIÓN PARA LA IDENTIFICACIÓN DE CONDUCTAS DE VIOLENCIA DE GÉNERO

Esta lista ha sido elaborada para ayudarte a identificar si estás viviendo situaciones de violencia de género. Reconocer estas conductas es el primer paso para poder buscar ayuda y protección. Marca aquellas situaciones en las que te hayas sentido identificada. Recuerda que un solo «sí» es motivo suficiente para buscar apoyo.

1. Violencia Psicológica y Emocional

La violencia psicológica es toda conducta u omisión que te causa sufrimiento, te desvaloriza o busca limitar tu libertad. No siempre deja marcas físicas, pero el daño que provoca en tu autoestima, tu seguridad y tu bienestar emocional es inmenso y persistente. Es una forma de control que atenta directamente contra tu dignidad y está reconocida como una forma de violencia de género por la legislación.

Si marcas una o varias de las siguientes casillas, podrías estar en una situación de violencia. Recuerda que una sola de estas conductas ya es inaceptable y constituye una señal de alarma. No estás sola, y existen recursos para ayudarte.

1. Humillación, Desvalorización y Menosprecio: Conductas que buscan destruir tu autoestima y hacerte sentir inferior.

[ ] Te insulta, te grita o te humilla, tanto en privado como en público.

• Ejemplo 1: Durante una cena con amigos, cuenta una anécdota personal tuya para dejarte en ridículo y, si te molestas, te dice: «No tienes sentido del humor, era solo una broma».
• Ejemplo 2: En casa, te grita «¡Eres una inútil!» o «¡No sirves para nada!» por un error cotidiano, como que se queme la comida o no encontrar algo.
• Ejemplo 3: Te envía mensajes de texto o audios llamándote «tonta», «gorda», «histérica» o cualquier otro calificativo despectivo.

[ ] Te somete a tratos vejatorios o degradantes, atentando contra tu dignidad como persona.

• Ejemplo 1: Te obliga a pedirle perdón de rodillas después de una discusión que él mismo ha provocado.
• Ejemplo 2: Te compara constantemente con otras mujeres (sus exparejas, compañeras de trabajo, mujeres que ve en la calle) para hacerte sentir que no eres suficiente.
• Ejemplo 3: Te habla en un tono condescendiente, como si fueras una niña o no tuvieras capacidad para entender las cosas, explicándote lo más básico con falsa paciencia.

[ ] Muestra un desprecio evidente por tus logros, tus sentimientos, tus necesidades o tus opiniones.

• Ejemplo 1: Cuando le cuentas emocionada un éxito en tu trabajo, te responde con indiferencia: «Bueno, tampoco es para tanto» o «Cualquiera podría haberlo hecho».
• Ejemplo 2: Si expresas que estás triste o preocupada por algo, te dice «Siempre te estás quejando por tonterías» o simplemente te ignora y cambia de tema.
• Ejemplo 3: En una conversación sobre un tema importante, cada vez que das tu opinión, la interrumpe con un «Tú de eso no entiendes» o «Mejor cállate y déjame hablar a mí».

[ ] Te hace sentir que no vales nada, que eres inútil, torpe o que todo lo que haces está mal.

• Ejemplo 1: Revisa constantemente lo que haces en casa (limpieza, orden) y siempre encuentra un defecto, diciendo: «Así no se hace, déjame a mí que tú no sabes».
• Ejemplo 2: Si tomas una iniciativa, como organizar un viaje, critica cada paso y te dice: «Ves, al final siempre la lías, es mejor que no hagas nada».
• Ejemplo 3: Te repite frases como «Sin mí no serías nadie» o «¿Quién te va a querer a ti si no soy yo?».

[ ] Critica constantemente tu apariencia, tu forma de vestir, tu peso, tus opiniones o tus creencias.

• Ejemplo 1: Antes de salir, te mira de arriba abajo y te dice: «¿De verdad vas a salir así? Pareces ridícula».
• Ejemplo 2: Hace comentarios negativos sobre tu cuerpo de forma recurrente: «Has engordado mucho» o «Deberías operarte la nariz».
• Ejemplo 3: Se burla de tus creencias políticas o religiosas, llamándolas «absurdas» o «infantiles» y no permitiendo un debate respetuoso.

[ ] Te ridiculiza o se burla de ti delante de otras personas (familia, amigos, compañeros).

• Ejemplo 1: En una reunión familiar, imita tu forma de hablar o tus gestos de manera exagerada para que los demás se rían.
• Ejemplo 2: Expone en público un miedo o una inseguridad que le confiaste en privado para demostrar su «poder» sobre ti.
• Ejemplo 3: Desacredita tus habilidades profesionales delante de tus propios compañeros, diciendo: «En realidad, el mérito de ese proyecto es de su equipo, ella sola no podría».

[ ] Utiliza chistes, imágenes o comentarios que te degradan como mujer o que refuerzan estereotipos sexistas (violencia simbólica).

• Ejemplo 1: Justifica no hacer tareas domésticas diciendo: «Eso es cosa de mujeres, a ti se te da mejor».
• Ejemplo 2: Comparte memes o vídeos en grupos de amigos donde se ridiculiza a las mujeres y, si te quejas, te acusa de «exagerada» o «feminazi».
• Ejemplo 3: Cuando conduces, hace comentarios como «Tenía que ser una mujer» si otra conductora comete un error.

Son ejemplos de vejaciones:

1. Ridiculizarla delante de sus amigos.
2. Contar intimidades sexuales para avergonzarla en una cena.
3. Burlarse de su forma de vestir en un evento familiar.
4. Imitar sus gestos o voz de forma burlesca ante terceros.
5. Corregirla constantemente en público para que parezca ignorante.
6. Ignorar su presencia deliberadamente en reuniones sociales.
7. Hacerle callar bruscamente delante de otras personas.
8. Criticar su desempeño laboral ante sus compañeros.
9. Mostrar fotos privadas suyas a terceros sin su consentimiento.
10. Dejarla plantada en un lugar público para que se sienta desamparada.
11. Obligarla a pedir perdón de rodillas ante la familia.
12. Hacerle servir a sus amigos como si fuera una empleada.
13. Burlarse de sus creencias religiosas o políticas en público.
14. Desmentir todo lo que ella dice en una conversación grupal.
15. Hacer comentarios sarcásticos sobre su inteligencia ante sus hijos.
16. Compararla negativamente con otras mujeres en su presencia.
17. Reírse de sus miedos o fobias delante de extraños.
18. Menospreciar sus logros académicos o profesionales ante conocidos.
19. Hacerle gestos de asco o desprecio en público.
20. Gritarle en la calle para que todo el mundo la mire.
21. Decirle que «eso nunca pasó» cuando ella recuerda una agresión.
22. Esconderle objetos personales para que crea que los ha perdido.
23. Cambiar versiones de hechos recientes para confundirla.
24. Decirle que sus amigos y familiares hablan mal de ella a sus espaldas.
25. Convencerla de que sus recuerdos son producto de su imaginación.
26. Cuestionar sistemáticamente su memoria.
27. Decirle que está «exagerando» ante cualquier queja legítima.
28. Invalidar sus sentimientos diciendo que es «demasiado sensible».
29. Hacerle creer que todo el mundo piensa que está loca.
30. Manipular situaciones para que ella parezca la culpable de los conflictos.
31. Negar conversaciones que se tuvieron el día anterior.
32. Decirle que sus percepciones son síntomas de una enfermedad mental.
33. Aislarla de información importante para que dependa de su versión.
34. Acusarla de ser ella la agresora cuando ella se defiende.
35. Hacerle dudar de su propia capacidad para tomar decisiones sencillas.
36. Decirle que «nadie la va a creer» si cuenta lo que pasa.
37. Minimizar sus problemas de salud diciendo que son «cuentos».
38. Atribuir sus éxitos a la suerte o a la ayuda de él.
39. Hacerle creer que es ella quien tiene un problema de ira.
40. Tratarla como a una niña pequeña que no sabe valerse por sí misma.
41. Revisar su teléfono móvil en su presencia con tono de superioridad.
42. Controlar el tiempo que tarda en volver de la compra.
43. Obligarla a enviarle fotos de dónde está en cada momento.
44. Impedirle que se maquille o se arregle.
45. Tirarle la ropa que no le gusta a él.
46. Controlar la cantidad de comida que ingiere.
47. Obligarla a pedir permiso para salir de casa.
48. Prohibirle hablar con ciertos familiares.
49. Interrumpir sus llamadas telefónicas de forma agresiva.
50. Entrometerse en sus conversaciones privadas con amigos o familiares para fiscalizar lo que dice.

51. Exigirle explicaciones detalladas de cada gasto que realiza, por pequeño que sea, obligándola a justificar su autonomía económica.
52. Prohibirle trabajar o estudiar con el fin de asegurar que dependa económicamente de él y carezca de una red social externa.
53. Obligarla a vestirse de una manera específica que a él le agrada o que él considera «apropiada», anulando su gusto personal.
54. Decidir con quién puede o no puede tener amistad, forzándola a romper vínculos con personas que él considera una «mala influencia».
55. Retener su documentación personal (DNI, pasaporte, tarjeta sanitaria) para impedirle viajar o realizar gestiones de forma independiente.
56. Imponerle horarios estrictos para comer, dormir o realizar cualquier actividad cotidiana bajo amenaza de represalias.
57. Amenazarla con quitarle a los hijos o denunciarla por «mala madre» si no obedece sus órdenes estrictamente.
58. Obligarla a realizar tareas domésticas excesivas o degradantes, tratándola como a una servidora y no como a una compañera.
59. Controlar el uso de sus redes sociales o cuentas de correo electrónico, exigiendo las contraseñas o revisando el historial de navegación.
60. Exigirle que le entregue su sueldo o parte de él, asumiendo él la gestión total del dinero de ella.
61. Impedirle el acceso a su propio dinero o tarjetas de crédito, dejándola sin recursos para sus necesidades básicas.
62. Obligarla a firmar documentos legales o financieros sin su consentimiento pleno o bajo coacción (préstamos, avales, contratos).
63. Decidir por ella sobre asuntos médicos o de salud, incluyendo qué tratamientos seguir o a qué especialistas acudir.
64. Prohibirle el uso de anticonceptivos o, por el contrario, forzarla a quedar embarazada o a abortar contra su voluntad.
65. Amenazarla con difundir información íntima o fotos privadas si intenta terminar la relación o no cumple sus deseos.
66. Impedirle visitar a sus padres o hermanos, utilizando el chantaje emocional o la prohibición directa para aislarla de su familia de origen.
67. Obligarla a cambiar de número de teléfono para que sus contactos anteriores no puedan localizarla.
68. Decidir qué programas de televisión puede ver o qué música puede escuchar, ejerciendo una censura sobre su ocio.
69. Hacerle sentir que no tiene derecho a tener opiniones propias, silenciándola sistemáticamente en cualquier debate.
70. Obligarla a participar en actos sexuales no deseados o prácticas que le resultan degradantes, utilizando la insistencia o la culpa como arma.
71. Controlar sus horarios de sueño y despertarla a propósito para discutir o exigirle atención, impidiéndole el descanso.
72. Impedirle el acceso a un vehículo o medio de transporte para limitar su movilidad geográfica.
73. Amenazarla con hacerle daño a sus mascotas si no le obedece, sabiendo el vínculo afectivo que tiene con ellas.
74. Obligarla a mentir a terceros (médicos, policía, familia) para encubrir los comportamientos violentos de él.
75. Decidir por ella sobre la educación o actividades de los hijos, excluyéndola totalmente de la toma de decisiones parentales.
76. Impedirle el acceso a internet o a dispositivos electrónicos como forma de castigo o aislamiento.
77. Obligarla a pedirle permiso para usar el baño o beber agua en situaciones de castigo extremo.
78. Hacerle sentir que su vida no tiene valor sin su aprobación, fomentando una dependencia emocional absoluta.
79. Amenazarla con abandonarla o dejarla sin recursos en la calle si se atreve a cuestionar su autoridad.

Son ejemplos de injurias, siendo relevante el contexto donde se expresan:

1. «Eres una inútil.»
2. «No sirves para nada.»
3. «Eres tonta de nacimiento.»
4. «Sin mí no serías nadie.»
5. «Tu opinión no le interesa a nadie.»
6. «Eres una ignorante.»
7. «No tienes capacidad para entender esto.»
8. «Eres un cero a la izquierda.»
9. «Cualquiera es más lista que tú.»
10. «Das vergüenza ajena cuando hablas.»
11. «Eres una fracasada.»
12. «No tienes ni idea de la vida.»
13. «Eres una mediocre.»
14. «Nadie te toma en serio.»
15. «Eres una carga para todo el mundo.»
16. «Eres una estúpida.»
17. «No tienes personalidad.»
18. «Eres una marioneta.»
19. «Eres una cobarde.»
20. «No tienes dignidad.»

21. «Eres una mala madre.»
22. «Tus hijos no te quieren.»
23. «Estás destrozando la vida de tus hijos.»
24. «No sabes ni cuidar de tu casa.»
25. «Eres una descuidada con tu familia.»
26. «Tus hijos se avergüenzan de ti.»
27. «Eres una egoísta que solo piensa en sí misma.»
28. «No mereces tener hijos.»
29. «Eres una desnaturalizada.»
30. «Tus padres no te aguantan.»
31. «Eres la oveja negra de tu familia.»
32. «Nadie en tu familia te quiere de verdad.»
33. «Eres una mantenida.»
34. «No sabes ni hacer la comida.»
35. «Eres una vaga.»
36. «Eres una sucia.»
37. «No sabes llevar una casa.»
38. «Eres una irresponsable.»
39. «Eres una mentirosa compulsiva.»
40. «Eres una manipuladora con tus hijos.»

41. «Eres una puta.».
42. «Eres una guarra.»
43. «Zorra.»
44. «Golfa.»
45. «Calientapollas.»
46. «Chupapollas.»
47. «Eres una fresca.»
48. «Te acuestas con cualquiera.»
49. «Eres una buscona.»
50. «Seguro que me engañas con el primero que pasa.»
51. «Eres una salida.»
52. «No tienes moral.»
53. «Eres una indecente.»
54. «Eres una mujer fácil.»
55. «Das asco por cómo te comportas.»
56. «Eres una perra.»
57. «Eres una cerda.»
58. «Eres una desvergonzada.»
59. «Eres una fulana.»
60. «Eres una lagarta.»

61. «Muerta de hambre.»
62. «Emigrante de mierda.»
63. «No tienes donde caerte muerta.»
64. «Vienes de una familia de gentuza.»
65. «Eres una muerta de asco.»
66. «Sin mi dinero te morirías de hambre.»
67. «Eres una palurda.»
68. «Eres una cateta.»
69. «No tienes clase.»
70. «Eres una ordinaria.»

71. «Eres un feto.»
72. «Estás gorda y vieja.»
73. «Nadie te miraría si no fuera por mí.»
74. «Das asco físicamente.»
75. «Eres un bicho.»
76. «Mírate al espejo, das pena.»
77. «Estás horrorosa.»
78. «Eres una descuidada con tu cuerpo.»
79. «Nadie querría estar con alguien como tú.»
80. «Eres una deforme.»

81. «Estás loca.»
82. «Eres una histérica.»
83. «Necesitas un psiquiatra.»
84. «Eres una paranoica.»
85. «Estás mal de la cabeza.»
86. «Eres una desequilibrada.»
87. «Nadie te va a creer porque estás loca.»
88. «Eres una enferma mental.»
89. «Tienes problemas psicológicos graves.»
90. «Eres una psicópata.»

91. «Eres una basura.»
92. «Eres una mierda de persona.»
93. «No vales ni el aire que respiras.»
94. «Eres un estorbo.»
95. «Ojalá no te hubiera conocido nunca.»
96. «Eres lo peor que me ha pasado.»
97. «Eres una desgraciada.»
98. «Eres una infeliz.»
99. «Eres una amargada.»
100. «Eres una víbora.»

2. Control, Dominación y Sumisión Actos que limitan tu libertad y buscan imponerte una obediencia total.

[ ] Te exige obediencia o sumisión, tratándote como si fueras inferior o de su propiedad.

• Ejemplo 1: Utiliza frases como «Porque lo digo yo y punto» o «En esta casa se hace lo que yo mando» para zanjar cualquier discusión.
• Ejemplo 2: Se enfada si tomas una decisión sin consultarle antes, por pequeña que sea, como comprar algo para la casa o cambiar un mueble de sitio.
• Ejemplo 3: Te castiga con el silencio o la indiferencia durante días si no accedes a sus deseos o si le llevas la contraria.

[ ] Controla tu forma de vestir, de peinarte o tu apariencia física, imponiendo sus gustos.

• Ejemplo 1: Te dice «No te pongas esa falda, es demasiado corta» o «Con ese escote pareces una cualquiera», obligándote a cambiarte.
• Ejemplo 2: Te presiona para que te tiñas el pelo de un color que a él le gusta o para que pierdas peso, aunque tú te sientas bien con tu imagen.
• Ejemplo 3: Tira a la basura o esconde ropa tuya que no le gusta sin tu permiso.

[ ] Controla con quién hablas, a quién ves o a dónde vas, exigiendo que le pidas permiso.

• Ejemplo 1: Te pide una lista detallada de las personas con las que vas a estar si sales sin él.
• Ejemplo 2: Te dice que no le gusta que pases tiempo con una amiga en concreto y te presiona para que dejes de verla.
• Ejemplo 3: Tienes que «negociar» o justificar exhaustivamente por qué quieres ir a una cena de trabajo o a un cumpleaños familiar.

[ ] Revisa tu teléfono móvil, tus correos electrónicos o tus redes sociales sin tu consentimiento.

• Ejemplo 1: Te exige que le des las contraseñas de tus redes sociales y tu correo electrónico «como prueba de confianza».
• Ejemplo 2: Aprovecha cuando estás en la ducha o durmiendo para coger tu móvil y leer tus conversaciones de WhatsApp.
• Ejemplo 3: Te acusa de ocultarle algo si cambias la contraseña de tu teléfono o si lo pones boca abajo sobre la mesa.

[ ] Te exige saber en todo momento dónde estás, con quién y qué estás haciendo.

• Ejemplo 1: Te llama o te escribe mensajes constantemente cuando no estás con él, y se enfada si no respondes al instante.
• Ejemplo 2: Te pide que le envíes fotos o tu ubicación en tiempo real para «demostrarle» dónde y con quién estás.
• Ejemplo 3: Instala una aplicación de geolocalización en tu móvil sin tu permiso o te presiona para que la instales «por tu seguridad».

[ ] Limita o te prohíbe desarrollar tus aficiones, estudiar, trabajar o crecer profesionalmente.

• Ejemplo 1: Te dice que no necesitas trabajar porque él ya gana suficiente, desanimándote a buscar empleo o a aceptar un ascenso.
• Ejemplo 2: Se queja de que el tiempo que dedicas a tus estudios o a tu hobby se lo estás quitando a él o a la familia, haciéndote sentir culpable.
• Ejemplo 3: Boicotea tus oportunidades, por ejemplo, «olvidándose» de darte un recado importante sobre una entrevista de trabajo.

[ ] Toma todas las decisiones importantes (económicas, familiares, personales) sin contar con tu opinión o invalidando la tuya.

• Ejemplo 1: Decide hacer una compra importante (un coche, un electrodoméstico caro) sin consultarte y lo presenta como un hecho consumado.
• Ejemplo 2: Elige el colegio de los niños o el destino de las vacaciones sin tener en cuenta tus preferencias.
• Ejemplo 3: Si propones algo, siempre encuentra una pega o dice «eso es una tontería, lo haremos a mi manera que es mejor».

[ ] Utiliza la coerción verbal, presionándote o «dándote la vuelta a las cosas» para que hagas algo que no quieres hacer.

• Ejemplo 1: Insiste sin parar para tener relaciones sexuales cuando tú no quieres, hasta que cedes por agotamiento, diciéndote «es lo que hacen las parejas normales».
• Ejemplo 2: Te convence para que no denuncies una agresión diciendo: «Si lo haces, me arruinarás la vida, ¿es eso lo que quieres para el padre de tus hijos?».
• Ejemplo 3: Te presiona para que pidas un préstamo a tu nombre para un capricho suyo, argumentando que «si me quisieras, lo harías por mí».

3. Aislamiento Estrategias para separarte de tu red de apoyo y hacerte más dependiente y vulnerable.

[ ] Intenta alejarte de tu familia o de tus amistades, hablando mal de ellos, desacreditándolos o creando conflictos.

• Ejemplo 1: Después de una visita de tu familia, te dice: «Tu madre siempre te está metiendo ideas en la cabeza contra mí».
• Ejemplo 2: Le cuenta a una de tus mejores amigas una versión distorsionada de una discusión vuestra para ponerla en tu contra.
• Ejemplo 3: Critica constantemente a tus amigos, diciendo que «no están a tu altura» o que «solo te buscan por interés».

[ ] Te prohíbe o te pone excusas para que no veas a tus seres queridos.

• Ejemplo 1: Cada vez que planeas quedar con tus amigas, él organiza «casualmente» un plan familiar del que «no te puedes escapar».
• Ejemplo 2: Te dice directamente: «No quiero que vayas a casa de tus padres este fin de semana, quédate conmigo».
• Ejemplo 3: Se «pone enfermo» o crea una emergencia doméstica justo antes de que vayas a salir para que tengas que quedarte a cuidarle o a solucionarlo.

[ ] Te dificulta o prohíbe que salgas sola de casa.

• Ejemplo 1: Insiste en acompañarte a todos lados, incluso a hacer recados sencillos, con la excusa de «protegerte» o «pasar más tiempo juntos».
• Ejemplo 2: Esconde las llaves de casa o del coche para que no puedas salir cuando él no está.
• Ejemplo 3: Te cuestiona de forma exhaustiva cada vez que quieres salir sola: «¿A dónde vas? ¿Con quién? ¿A qué hora vuelves? ¿Por qué tardas tanto?».

[ ] Te impide participar en actividades sociales, laborales, formativas o de ocio que antes disfrutabas.

• Ejemplo 1: Se queja de que tus clases de baile o tu grupo de lectura son una «pérdida de tiempo y dinero».
• Ejemplo 2: Te prohíbe ir a las cenas de empresa porque «en esos sitios solo hay gente que quiere ligar».
• Ejemplo 3: Cada vez que tienes una actividad, muestra su enfado o te hace sentir tan culpable que acabas por dejar de ir para evitar conflictos.

4. Amenazas e Intimidación Uso del miedo como principal herramienta de control y coacción.

[ ] Te amenaza con hacerte daño físico a ti.

• Ejemplo 1: En una discusión, te dice: «Como vuelvas a decir eso, te juro que te reviento la cara».
• Ejemplo 2: Te susurra al oído: «Más te vale que te portes bien, o ya verás lo que te espera esta noche».
• Ejemplo 3: Te envía un mensaje diciendo: «Si me dejas, te encontraré y te arrepentirás».

[ ] Te intimida con gestos violentos, miradas amenazantes o con su presencia física.

• Ejemplo 1: Levanta la mano como si fuera a pegarte, pero se detiene justo antes, dejándote paralizada por el miedo.
• Ejemplo 2: Durante una discusión, se pone de pie muy cerca de ti, invadiendo tu espacio personal para que te sientas pequeña y acorralada.
• Ejemplo 3: Te lanza miradas de odio o aprieta los puños y la mandíbula para que sepas que está furioso y que la situación puede escalar.

[ ] Golpea paredes, puertas o rompe objetos para asustarte.

• Ejemplo 1: Da un puñetazo a la pared al lado de tu cabeza durante una discusión.
• Ejemplo 2: Tira al suelo y rompe tu teléfono móvil o tu ordenador en un arrebato de ira.
• Ejemplo 3: Da un portazo tan fuerte que rompe el marco de la puerta o un cristal cercano.

[ ] Te amenaza con suicidarse si le dejas o si no haces lo que él quiere.

• Ejemplo 1: Te dice: «Si te vas, me mato. No podría vivir sin ti y será tu culpa».
• Ejemplo 2: Te envía fotos de pastillas o de un cuchillo, insinuando que se va a hacer daño si no vuelves a casa inmediatamente.
• Ejemplo 3: Después de una pelea, te llama llorando y te dice que está en un puente y que si no le perdonas, se tira.

[ ] Te amenaza con denunciarte falsamente o con iniciar procesos judiciales para perjudicarte.

• Ejemplo 1: Te dice: «Como me dejes, voy a decir que me maltratas y que eres una mala madre para que te quiten a los niños».
• Ejemplo 2: Te amenaza con difundir información falsa sobre ti en tu trabajo para que te despidan.
• Ejemplo 3: Te advierte de que usará todo su dinero para contratar a los mejores abogados y dejarte en la calle y sin tus hijos.

Son ejemplos de amenazasdenunciables dentro de una relación de pareja

I. Amenazas contra la integridad física y la vida

Son amenazas dirigidas a provocar miedo, controlar a la víctima o impedir que termine la relación.

• “Si me dejas, te mato.”
• “Te voy a pegar hasta que no puedas salir a la calle.”
• “Como llames a la policía, te vas a arrepentir.”
• “Sé dónde trabajas y a qué hora sales.”
• “Si te veo con otra persona, os haré daño.”
• “Voy a prender fuego a la casa contigo dentro.”
• “Nadie te va a encontrar cuando termine contigo.”
• “Un día de estos apareces muerta.”

II. Amenazas utilizando a los hijos o familiares

Se utilizan personas cercanas para causar miedo o sufrimiento emocional.

• “Si me denuncias, no volverás a ver a los niños.”
• “Voy a poner a los hijos en tu contra.”
• “Me llevaré a los niños y no sabrás nada de ellos.”
• “Por tu culpa les puede pasar algo malo.”
• “Voy a hacer que te quiten la custodia.”
• “Si me dejas, le haré daño a tu familia.”
• “Tu madre va a pagar lo que estás haciendo.”

III. Amenazas económicas o patrimoniales

Buscan generar dependencia o miedo a perder estabilidad económica.

• “Te voy a dejar sin dinero.”
• “Haré que te echen del trabajo.”
• “Voy a romper todas tus cosas.”
• “Arruinaré a tu familia si hablas.”
• “No pienso darte nada para los niños.”
• “Te quedarás en la calle.”
• “Voy a vender todo para que no tengas nada.”

IV. Amenazas digitales o de exposición pública

Utilizan redes sociales, móviles o internet para intimidar o controlar.

• “Publicaré tus fotos privadas.”
• “Voy a humillarte delante de todo el mundo.”
• “Tengo acceso a tus cuentas y sé todo lo que haces.”
• “Enviaré esos vídeos a tu trabajo y a tu familia.”
• “Aunque me bloquees, te encontraré.”
• “Voy a publicar tu dirección.”
• “Haré perfiles falsos para destrozarte la vida.”

V. Amenazas de manipulación emocional o coerción

Pretenden generar culpa, miedo o dependencia emocional.

• “Si me dejas, me suicido y será culpa tuya.”
• “Voy a destruir mi vida por tu culpa.”
• “Diré que tú eres la agresora.”
• “Voy a hacer daño a tu mascota.”
• “Te haré la vida imposible.”
• “No podrás salir ni hacer nada sin mí.”
• “Nunca te vas a librar de mí.”

5. Violencia contra tu Entorno Afectivo (Violencia Vicaria) Utiliza a tus seres más queridos, especialmente a tus hijos e hijas, como un instrumento para causarte el mayor dolor posible.

[ ] Amenaza con hacer daño o daña directamente a tus hijos/as para hacerte sufrir.

• Ejemplo 1: Durante una discusión, te grita: «¡Voy a hacerle a tu hijo lo que te mereces tú!».
• Ejemplo 2: Le da un «cachete» o un empujón a uno de tus hijos delante de ti, mirándote fijamente para que veas que el mensaje es para ti.
• Ejemplo 3: «Olvida» darle la merienda o la medicación a un hijo, y cuando se lo recriminas, te responde: «Si te preocupara tanto, estarías aquí para hacerlo tú».

[ ] Manipula a tus hijos/as para que se pongan en tu contra o para obtener información sobre ti.

• Ejemplo 1: Les dice cosas como «Mamá no nos quiere» o «Por culpa de mamá no podemos comprar esto» para que te vean como la mala.
• Ejemplo 2: Les interroga sobre con quién hablas por teléfono o quién ha venido a casa cuando él no estaba.
• Ejemplo 3: Les compra regalos caros o les permite hacer cosas que tú no autorizas justo después de una discusión contigo, para posicionarse como el «padre bueno».

[ ] Utiliza a los niños/as para controlarte, exigirte cosas o amenazarte con quitártelos.

• Ejemplo 1: Te dice: «Si no vuelves conmigo, no volverás a ver a tus hijos».
• Ejemplo 2: Utiliza el régimen de visitas para seguir controlándote, cambiando los horarios en el último momento o apareciendo sin avisar con la excusa de «ver a los niños».
• Ejemplo 3: Amenaza con iniciar un proceso judicial para quitarte la custodia, alegando que eres una «mala madre» o que estás «desequilibrada».

[ ] Amenaza o daña a otros seres queridos (tus padres, hermanos, amigos) o a tus mascotas.

• Ejemplo 1: Te dice: «Dile a tu hermano que deje de meterse donde no le llaman o se va a llevar una sorpresa».
• Ejemplo 2: «Olvida» darle de comer al perro o lo deja fuera de casa bajo la lluvia como castigo después de una pelea contigo.
• Ejemplo 3: Amenaza con contar un secreto de un familiar tuyo si no haces lo que él quiere.

6. Violencia Ambiental

Agresiones dirigidas a tu entorno, tus pertenencias o tus animales para crear un clima de miedo y desolación.

[ ] Agrede o amenaza con agredir a tus animales de compañía para hacerte daño.

• Ejemplo 1: Le da una patada al perro o al gato cuando está enfadado contigo, sabiendo el vínculo que tienes con el animal.
• Ejemplo 2: Te amenaza con «deshacerse» de tu mascota o abandonarla si le dejas.
• Ejemplo 3: Le niega el cuidado necesario (comida, agua, atención veterinaria) para hacerte sufrir a través del sufrimiento del animal.

[ ] Destruye o daña objetos personales, muebles o bienes con valor sentimental para ti.

• Ejemplo 1: Rompe fotografías en las que apareces con tu familia o amigos.
• Ejemplo 2: Tira al suelo y pisotea un regalo que te hizo alguien importante para ti.
• Ejemplo 3: Da un golpe a la televisión o a tu ordenador durante una discusión, sabiendo que son herramientas importantes para tu trabajo o tu ocio.

[ ] Crea un ambiente de miedo o tensión constante en el hogar.

• Ejemplo 1: Conduce de forma temeraria cuando estás en el coche con él para asustarte.
• Ejemplo 2: Hace ruidos fuertes por la noche (portazos, golpes) para interrumpir tu descanso y mantenerte en un estado de alerta permanente.
• Ejemplo 3: Deja a la vista un objeto que pueda ser utilizado como arma (un cuchillo, un cinturón) de forma «casual» durante una discusión.

• [ ] Rompe, esconde o daña objetos que tienen un valor sentimental o económico para ti (fotos, regalos, muebles, herramientas de trabajo, documentos personales).
• [ ] Genera un entorno de desorden, suciedad o destrucción en el hogar de forma intencionada para crear un ambiente intimidatorio y hostil.

7. Culpabilización y Manipulación Psicológica Tácticas para distorsionar la realidad, hacerte dudar de ti misma y eludir su responsabilidad.

[ ] Niega hechos que han ocurrido o te acusa de inventártelos.

• Ejemplo 1: Después de haberte insultado, te dice: «Yo nunca he dicho eso, te lo estás imaginando».
• Ejemplo 2: Esconde tus llaves y, cuando no las encuentras, te dice: «Siempre estás perdiendo las cosas, tienes muy mala memoria».
• Ejemplo 3: Niega haber hecho una promesa o haber llegado a un acuerdo contigo, acusándote de «inventarte cosas para discutir».

[ ] Invalida tus sentimientos, diciéndote que eres «demasiado sensible», «exagerada» o «loca».

• Ejemplo 1: Si lloras porque te ha herido con un comentario, te dice: «Ya estás con el drama, eres una exagerada».
• Ejemplo 2: Cuando le expresas tu enfado por algo que ha hecho, responde: «Estás loca, necesitas ayuda profesional».
• Ejemplo 3: Minimiza tu malestar diciendo: «No es para tanto, eres demasiado sensible, tienes que aprender a aguantar las bromas».

[ ] Te culpa a ti de sus problemas, de su mal humor o de la propia violencia que ejerce o de sus propias acciones violentas («tú me provocas», «mira lo que me obligas a hacer»).

• Ejemplo 1: Después de gritarte, te dice: «Ves lo que me haces hacer, tú me provocas».
• Ejemplo 2: Si le va mal en el trabajo, te echa la culpa: «Con el estrés que me generas en casa, es imposible que me concentre».
• Ejemplo 3: Te dice: «Si no fueras tan celosa, yo no tendría que mentirte».

• Ejemplo 4: Después de un empujón, te dice: «Si no me hubieras gritado, no habría tenido que hacerlo. Tú me obligas a perder el control».
• Ejemplo 5: Tras una sarta de insultos, afirma: «Estoy muy estresado con el trabajo y tú, en lugar de apoyarme, vienes con tus problemas. Normal que salte así».
• Ejemplo 6: Te chantajea emocionalmente: «Si de verdad me quisieras, no harías esas cosas que sabes que me molestan. Eres tú la que busca que discutamos».

[ ] Minimiza o niega la violencia, diciendo que «no fue para tanto» o que «son cosas normales de pareja», «estás exagerando», «solo fue una broma».

• Ejemplo 1: Después de un empujón, te dice: «Solo te aparté un poco, no te he pegado».
• Ejemplo 2: Justifica sus insultos diciendo: «Todas las parejas discuten, no te pongas así».
• Ejemplo 3: Te compara con otras situaciones de violencia más graves para minimizar la suya: «Al menos yo no te pego palizas como le pasa a otras».

• Ejemplo 4: Después de un episodio de gritos e insultos, te dice: «No te pongas así, solo ha sido una discusión de pareja como tienen todas. Estás exagerando».
• Ejemplo 5: Cuando le recriminas un comentario humillante que hizo sobre ti en público, responde: «Era una broma, no tienes sentido del humor. Siempre te lo tomas todo a la tremenda».
• Ejemplo 6: Te dice «Yo nunca te he gritado» o «Yo jamás te he empujado», a pesar de que ocurrió el día anterior, negando la realidad de forma rotunda.

[ ] Después de un episodio violento, se muestra arrepentido y cariñoso, prometiendo que no volverá a pasar, para luego repetir el ciclo.

• Ejemplo 1: Al día siguiente de una fuerte agresión verbal o física, aparece con un ramo de flores o un regalo caro, llorando y pidiendo perdón, jurando que ha sido la última vez.
• Ejemplo 2: Se excusa diciendo: «Perdóname, no sé qué me pasó. Ha sido por la presión del trabajo y el alcohol. Ese no soy yo. A partir de mañana todo será diferente».
• Ejemplo 3: Tras un periodo de tensión y una explosión violenta, inicia una fase de «luna de miel» donde se muestra extremadamente cariñoso y atento, recordándote lo mucho que te quiere y haciendo que dudes de si el episodio anterior fue realmente tan grave.

[ ] Te manipula emocionalmente para que te sientas culpable por querer poner fin a la relación o por buscar ayuda.

• Ejemplo 1: Te dice: «Después de todo lo que he hecho por ti, ¿así me lo pagas?».
• Ejemplo 2: Te acusa de querer destruir la familia y de no pensar en el bienestar de los niños.
• Ejemplo 3: Te promete que va a cambiar, que ha sido la última vez, y te hace sentir culpable si no le das otra oportunidad.

2. Violencia Física.

Es cualquier acto de fuerza contra tu cuerpo que te cause o pueda causarte daño o dolor físico.

[ ] Golpes directos (puñetazos, bofetadas, patadas). Esta conducta implica el uso de partes del cuerpo o de objetos para impactar directamente contra ti, buscando causar dolor o lesión.

• Ejemplo 1: Te ha dado un puñetazo en la cara, los brazos o el torso durante una discusión.
• Ejemplo 2: Te ha abofeteado o cruzado la cara, ya sea en la intimidad o delante de otras personas para humillarte.
• Ejemplo 3: Te ha dado patadas en las piernas, el abdomen o la espalda, incluso mientras estabas en el suelo.
• Ejemplo 4: Te ha golpeado la cabeza contra una superficie dura, como una pared, el suelo o un mueble.
• Ejemplo 5: Ha utilizado objetos cotidianos (un cinturón, un zapato, un libro o un mando a distancia) para golpearte.

[ ] Empujones, zarandeos o caídas forzadas. Implica el uso de la fuerza para desestabilizarte, moverte bruscamente o provocarte una caída, lo cual constituye violencia física aunque no haya un impacto directo inicial.

• Ejemplo 1: Te ha empujado violentamente contra un mueble, una puerta o la pared.
• Ejemplo 2: Te ha agarrado por los hombros o los brazos y te ha zarandeado con energía hasta hacerte perder el equilibrio.
• Ejemplo 3: Te ha tirado intencionadamente al suelo, provocándote rasguños, contusiones o el impacto del cuerpo contra el firme.
• Ejemplo 4: Te ha empujado en lugares de riesgo, como escaleras o bordillos, donde una caída podría ser fatal.
• Ejemplo 5: Te ha empujado fuera de la cama o del sofá de forma brusca, resultando en una caída al suelo.

[ ] Tirones de pelo. Esta conducta busca causar dolor físico inmediato y ejercer un control degradante sobre tu cuerpo.

• Ejemplo 1: Te ha tirado del cabello con fuerza durante un altercado para causarte dolor.
• Ejemplo 2: Te ha arrastrado por el suelo de la vivienda sujetándote únicamente del pelo.
• Ejemplo 3: Te ha arrancado mechones de pelo de forma intencionada durante una agresión.
• Ejemplo 4: Te ha sujetado la cabeza tirando del cabello para inmovilizarte o forzarte a mirarle mientras te insulta.
• Ejemplo 5: Ha utilizado los tirones de pelo para obligarte a desplazarte de una habitación a otra en contra de tu voluntad.

[ ] Intentos de estrangulación o asfixia. Son actos de extrema gravedad que buscan impedir tu respiración, poniendo en riesgo inminente tu vida.

• Ejemplo 1: Te ha apretado el cuello con las manos, aunque haya sido por breves segundos.
• Ejemplo 2: Ha utilizado una almohada, un cojín o una prenda de ropa para intentar ahogarte mientras estabas en la cama o el sofá.
• Ejemplo 3: Te ha cubierto la boca y la nariz con su mano con fuerza para impedir que respires o grites.
• Ejemplo 4: Ha presionado tu pecho o tu garganta con su rodilla o su antebrazo, dificultando gravemente tu entrada de aire.
• Ejemplo 5: Ha usado objetos externos (cables, cuerdas, bufandas o cinturones) para apretar tu cuello.

[ ] Quemaduras o intentos de quemar. Implica el uso de calor, fuego o sustancias químicas corrosivas para infligir daño físico y dejar marcas permanentes.

• Ejemplo 1: Te ha quemado o ha amenazado con hacerlo utilizando un cigarrillo encendido.
• Ejemplo 2: Te ha arrojado líquidos calientes, como agua hirviendo, café o aceite de cocina.
• Ejemplo 3: Te ha acercado la llama de un mechero o una vela al cuerpo o al pelo para asustarte o dañarte.
• Ejemplo 4: Ha presionado un objeto caliente, como una plancha o un utensilio de cocina recién usado, contra tu piel.
• Ejemplo 5: Ha amenazado con rociarte con líquidos inflamables (gasolina, alcohol) o sustancias ácidas.

[ ] Amenazas o ataques con objetos o armas. El uso de instrumentos incrementa exponencialmente el peligro para tu integridad física y se considera una modalidad agravada de agresión.

• Ejemplo 1: Te ha amenazado directamente con un cuchillo, tijeras u otro objeto punzante.
• Ejemplo 2: Te ha golpeado o intentado golpear con objetos contundentes como palos, botellas de vidrio o bates.
• Ejemplo 3: Ha exhibido o disparado un arma (aunque sea de fogueo o aire comprimido) cerca de ti para intimidarte.
• Ejemplo 4: Te ha lanzado objetos pesados o cortantes (platos, vasos, herramientas) con la intención clara de impactar en ti.
• Ejemplo 5: Te ha causado cortes o heridas punzantes utilizando armas blancas o cristales rotos.

[ ] Provocación de lesiones físicas directas. Se refiere al daño corporal objetivable, ya sea visible o diagnosticable médicamente, derivado de la agresión.

• Ejemplo 1: Te ha dejado hematomas («moratones») visibles en brazos, piernas, rostro o torso.
• Ejemplo 2: Te ha provocado heridas abiertas o cortes que han requerido puntos de sutura o curas en un centro sanitario.
• Ejemplo 3: Te ha fracturado un hueso (nariz, costillas, dedos, extremidades) como consecuencia de golpes o caídas.
• Ejemplo 4: Te ha causado un esguince, luxación o desgarro muscular al torcerte una extremidad con violencia.
• Ejemplo 5: Te ha provocado lesiones internas, conmociones cerebrales o daños que han precisado hospitalización o pruebas diagnósticas.

[ ] Impedir el movimiento, sujeción forzada o encierro. Son actos que restringen tu libertad ambulatoria y autonomía física, a menudo para facilitar otras agresiones o como castigo.

• Ejemplo 1: Te ha sujetado con fuerza por las muñecas o los brazos para inmovilizarte e impedir que te vayas.
• Ejemplo 2: Te ha inmovilizado contra una pared o en el suelo utilizando su propio peso corporal para que no puedas zafarte.
• Ejemplo 3: Te ha encerrado en una habitación o en el domicilio, retirando las llaves o bloqueando las salidas.
• Ejemplo 4: Te ha atado o amordazado, impidiendo cualquier tipo de movimiento o comunicación.
• Ejemplo 5: Te ha impedido físicamente salir de un vehículo en marcha o estacionado, o de un lugar público.

[ ] Negación de atención médica. Esta conducta es una forma de violencia por omisión que agrava el daño físico al privarte de la ayuda profesional necesaria.

• Ejemplo 1: Te ha impedido acudir al médico o al hospital después de haberte propinado una agresión física.
• Ejemplo 2: Minimiza tus lesiones diciendo que «no es para tanto» o que «exageras» para disuadirte de buscar ayuda.
• Ejemplo 3: Te ha retirado tus medicamentos habituales o te ha impedido tomarlos cuando eran necesarios para tu salud.
• Ejemplo 4: Ignora tus quejas de dolor intenso o síntomas de enfermedad grave, negándose a trasladarte a urgencias.
• Ejemplo 5: Te amenaza con represalias físicas si revelas al personal sanitario el origen real de tus lesiones.

[ ] Mordeduras, arañazos o pellizcos violentos. Aunque a veces se minimizan como «incidentes menores», son agresiones directas que causan dolor y dejan marcas físicas claras.

• Ejemplo 1: Te ha mordido con fuerza en cualquier parte del cuerpo, dejándote una marca, hematoma o herida abierta.
• Ejemplo 2: Te ha arañado el rostro, el cuello o los brazos de forma intencionada durante una discusión.
• Ejemplo 3: Te ha dado pellizcos violentos en zonas sensibles (muslos, brazos, pecho) para causarte dolor agudo.
• Ejemplo 4: Te ha retorcido la piel o las extremidades pequeñas, como los dedos, de forma dolorosa.
• Ejemplo 5: Te clava las uñas en la piel de forma deliberada mientras te sujeta con fuerza para que no te muevas.

[ ] Privación de necesidades básicas con intención de daño físico. Consiste en negar elementos esenciales para la supervivencia y el bienestar, afectando directamente a tu salud y resistencia física.

• Ejemplo 1: Te impide dormir de forma sistemática, despertándote constantemente o haciendo ruidos fuertes a propósito durante la noche.
• Ejemplo 2: Te ha negado el acceso a comida o agua potable durante periodos de tiempo prolongados como forma de castigo.
• Ejemplo 3: Raciona tu comida de forma punitiva, controlando estrictamente lo que comes para debilitar tu estado físico.
• Ejemplo 4: Te obliga a permanecer en posturas corporales incómodas, dolorosas o forzadas durante mucho tiempo.
• Ejemplo 5: Te impide el acceso al cuarto de baño o a la higiene personal básica como método de humillación y control físico.

3. Violencia Sexual

Es cualquier acto de naturaleza sexual que no has consentido libremente. El consentimiento debe ser explícito, voluntario y reversible en cualquier momento.

[ ] Agresión sexual y acceso corporal no consentido (Violación)

Comprende cualquier acto que atente contra la libertad sexual sin consentimiento, incluyendo el uso de fuerza, intimidación o abuso de una situación de superioridad.

•  Ejemplo 1: Te obliga a tener una relación sexual completa (penetración) mediante el uso de la fuerza física o amenazas.
•  Ejemplo 2: Se aprovecha de que estás dormida, bajo los efectos del alcohol o medicación para realizar actos sexuales.
•  Ejemplo 3: Introduce objetos o partes del cuerpo en tu vagina, ano o boca sin que tú lo hayas aceptado claramente.
•  Ejemplo 4: Te inmoviliza o te sujeta con fuerza para realizar tocamientos o actos sexuales a los que te has negado.
•  Ejemplo 5: Te presiona psicológicamente de forma insistente hasta que cedes por agotamiento o miedo a su reacción.

[ ] Imposición de prácticas sexuales no deseadas o degradantes

Consiste en obligar a la mujer a participar en actos que lesionan su dignidad o que ella ha rechazado explícitamente.

•  Ejemplo 1: Te obliga a realizar prácticas sexuales que consideras humillantes o que te causan asco.
•  Ejemplo 2: Te exige participar en encuentros sexuales con terceras personas (tríos o intercambios) en contra de tu voluntad.
•  Ejemplo 3: Te impone el uso de juguetes sexuales o disfraces que te hacen sentir incómoda o degradada.
•  Ejemplo 4: Te obliga a imitar escenas de películas pornográficas que te resultan violentas o dolorosas.
•  Ejemplo 5: Continúa con una práctica sexual específica a pesar de que le has dicho que te duele o que quieres parar.

3. Acoso sexual y acoso por razón de sexo

Conductas verbales, no verbales o físicas de índole sexual o relacionadas con el género que crean un entorno hostil o humillante.

•  Ejemplo 1: Realiza comentarios constantes y obscenos sobre tu cuerpo o tu ropa en el trabajo o en público.
•  Ejemplo 2: Te envía mensajes, fotos o vídeos de contenido sexual explícito sin que tú los hayas solicitado.
•  Ejemplo 3: Te hace proposiciones sexuales a cambio de mejoras laborales o bajo amenaza de despido (chantaje).
•  Ejemplo 4: Te menosprecia profesionalmente o te excluye de decisiones por el hecho de ser mujer o por estar embarazada.
•  Ejemplo 5: Te somete a roces, abrazos o besos no deseados de forma persistente.

[ ] Amenaza sexual y coacción

Uso del miedo para imponer una práctica sexual o anular la voluntad de la mujer.

•  Ejemplo 1: Te amenaza con difundir fotos o vídeos íntimos tuyos si no accedes a sus deseos sexuales (sextorsión).
•  Ejemplo 2: Te dice que hará daño a tus hijos o familiares si no mantienes relaciones con él.
•  Ejemplo 3: Utiliza armas u objetos peligrosos para intimidarte y obligarte a realizar un acto sexual.
•  Ejemplo 4: Te amenaza con dejarte en la calle o quitarte los recursos económicos si no cumples con sus «deberes conyugales».
•  Ejemplo 5: Simula actos de violencia sexual o agresiones para que sientas que no tienes escapatoria.

[ ] Exhibicionismo, observación y vulneración de la intimidad

Actos que exponen la sexualidad de la mujer o la obligan a presenciar actos sexuales sin su permiso.

•  Ejemplo 1: Se masturba o se desnuda ante ti sin tu consentimiento.
•  Ejemplo 2: Te graba o fotografía manteniendo relaciones sexuales o desnuda sin que tú lo sepas.
•  Ejemplo 3: Te espía mientras te duchas, te vistes o estás en tu intimidad.
•  Ejemplo 4: Instala cámaras ocultas en tu casa o dispositivos de seguimiento para controlar tu vida privada.
•  Ejemplo 5: Te obliga a ver pornografía o a mirar cómo él mantiene relaciones con otras personas.

[ ] Trata de mujeres y explotación sexual

Captación o transporte de mujeres mediante engaño o violencia para su explotación.

•  Ejemplo 1: Te prometió un trabajo digno pero te obliga a ejercer la prostitución para pagar una «deuda» inexistente.
•  Ejemplo 2: Te retiene el pasaporte o documentos de identidad para que no puedas escapar de una situación de explotación.
•  Ejemplo 3: Controla todos tus movimientos y comunicaciones, impidiéndote hablar con tu familia.
•  Ejemplo 4: Se lucra económicamente de los servicios sexuales que te obliga a prestar a terceros.
•  Ejemplo 5: Te traslada de una ciudad a otra constantemente para mantenerte aislada y vulnerable.

[ ] Matrimonios forzados y Mutilación Genital Femenina (MGF)

Prácticas tradicionales perjudiciales que anulan la libertad y la integridad física.

•  Ejemplo 1: Tu familia te presiona o amenaza con el repudio social si no te casas con la persona que ellos han elegido.
•  Ejemplo 2: Te llevan bajo engaño a tu país de origen para obligarte a contraer matrimonio.
•  Ejemplo 3: Has sufrido o estás en riesgo de sufrir una intervención en tus genitales por motivos culturales o religiosos (clitoridectomía, infibulación).
•  Ejemplo 4: Te obligan a casarte siendo menor de edad o sin tener capacidad legal para consentir.
•  Ejemplo 5: Sufres represalias físicas o psicológicas por negarte a seguir una tradición que lesiona tu cuerpo o tu libertad.

[ ] Violencia Obstétrica

Prácticas médicas que no respetan los procesos emocionales, el cuerpo o la autonomía de la mujer durante el embarazo, parto o posparto.

•  Ejemplo 1: Te realizan una episiotomía (corte en el perineo) o una cesárea sin explicarte por qué y sin pedirte permiso.
•  Ejemplo 2: Te niegan el uso de anestesia o métodos para aliviar el dolor durante el parto de forma injustificada.
•  Ejemplo 3: El personal sanitario te hace comentarios burlones, infantiles o humillantes mientras estás dando a luz.
•  Ejemplo 4: Te realizan tactos vaginales repetidos por diferentes personas sin necesidad médica y sin tu consentimiento.
•  Ejemplo 5: Separan a tu bebé recién nacido de ti inmediatamente después del parto sin que exista una urgencia médica real.

[ ] Vulneración de derechos sexuales y reproductivos

Acciones que impiden a la mujer decidir libremente sobre su maternidad y su salud sexual.

•  Ejemplo 1: Te obliga a quedarte embarazada (saboteando anticonceptivos) o te fuerza a continuar un embarazo que no deseas.
•  Ejemplo 2: Te impide acceder a un aborto legal, dándote información falsa sobre los plazos o los riesgos.
•  Ejemplo 3: Te somete a una esterilización (ligadura de trompas) sin informarte debidamente o aprovechando otra cirugía.
•  Ejemplo 4: Te prohíbe usar métodos anticonceptivos o te obliga a mantener relaciones sin protección, exponiéndote a ITS o VIH.
•  Ejemplo 5: Te niega el acceso a tratamientos de reproducción asistida por tu orientación sexual o estado civil.

4. Injurias, Vejaciones e Insultos como Manifestación de Violencia de Género

La violencia verbal y simbólica es, en muchos casos, el preludio de agresiones físicas o el mecanismo principal para anular la voluntad de la víctima.

[ ] Descalificaciones y Menosprecio Directo (Ataque a tu Autoestima)

Esta forma de violencia busca que dejes de creer en tus capacidades y te sientas inferior. El agresor se sitúa en un plano de superioridad para que sientas que dependes de él.

• ¿Te dice que no vales nada? (Ej: «Eres una inútil, no eres capaz de hacer nada bien por ti misma»).
• ¿Te hace sentir que sin él estarías perdida? (Ej: «Sin mí no serías nadie, estarías muerta de hambre en la calle»).
• ¿Ataca tu inteligencia de forma constante? (Ej: «Eres estúpida, no sé cómo pretendes que alguien te tome en serio»).
• ¿Te dice que nadie más te querría? (Ej: «Nadie te va a querer nunca con ese carácter o ese cuerpo que tienes»).
• ¿Silencia tu voz y tus opiniones? (Ej: «Tu opinión no cuenta aquí, cállate y deja que los que saben hablen»).

[ ] Humillación y Ridiculización (Tu imagen ante ti y ante los demás)

El objetivo es que sientas vergüenza de quien eres, utilizando tus errores o tu intimidad para degradarte, especialmente frente a otras personas.

• ¿Expone tu intimidad para que otros se rían? (Ej: Contar anécdotas íntimas o vergonzosas tuyas en reuniones sociales para provocar risas a tu costa).
• ¿Se burla de tu físico delante de terceros? (Ej: Burlarse de tu peso, tu ropa o tu apariencia ante amigos o familiares).
• ¿Te imita de forma burlesca para invalidarte? (Ej: Imitar tus gestos o tu voz de manera despectiva cuando intentas explicar algo).
• ¿Te corrige en público como si fueras una niña? (Ej: Corregirte constantemente de forma prepotente para hacerte quedar como ignorante ante los demás).
• ¿Desprecia tus sueños o metas? (Ej: Hacer chistes crueles sobre tus aspiraciones profesionales o estudios, llamándolos «ridículos»).

[ ] Comentarios Sexistas, Misóginos y Cosificadores

Aquí la violencia se basa en el hecho de ser mujer. Se utilizan estereotipos para negarte tu valor como persona igual en derechos.

• ¿Usa tu género para insultar tus habilidades? (Ej: «Mujer tenías que ser, no sé para qué te dejo manejar dinero»).
• ¿Te reduce a una sirvienta o un objeto decorativo? (Ej: «Tu único trabajo es estar guapa y tener la casa limpia, para eso te mantengo»).
• ¿Usa tu biología para invalidar tus emociones? (Ej: «Estás histérica, seguro que es porque tienes la regla»).
• ¿Controla cómo te vistes bajo insultos? (Ej: «Vístete como una mujer decente y no como una cualquiera si quieres que te respete»).
• ¿Generaliza el odio hacia las mujeres? (Ej: «Todas las mujeres sois unas interesadas o mentirosas por naturaleza»).

[ ] Gritos, Tono Agresivo e Intimidación Verbal

No es necesario que te amenace de muerte para que sientas miedo. El uso del volumen y el tono es una forma de violencia física «sin contacto».

• ¿Te grita para que te calles? (Ej: Gritar violentamente para zanjar una discusión e impedir que des tu punto de vista).
• ¿Usa un tono que te hiela la sangre? (Ej: Utilizar un tono de voz amenazante, pausado y frío que te genera miedo, aunque no diga palabras de amenaza directa).
• ¿Te insulta con palabras degradantes a gritos? (Ej: Llamarte «puta», «zorra» o «vaca» a gritos, especialmente en lugares donde no puedes escapar, como el coche).
• ¿Te corta la palabra de forma agresiva? (Ej: Interrumpirte constantemente con «¡Cállate ya!» o «¡Me aburres!» para anular tu discurso).
• ¿Ha dejado de llamarte por tu nombre? (Ej: Usar apodos degradantes de forma sistemática para despersonalizarte).

[ ] Cuestionamiento de tu Cordura y Manipulación (Gaslighting)

Es una de las formas más peligrosas de violencia psicológica. Busca que dejes de confiar en tus propios sentidos para que él sea el único dueño de «la verdad».

• ¿Niega cosas que tú sabes que pasaron? (Ej: «Eso nunca pasó, te lo estás inventando porque estás loca»).
• ¿Te acusa de ser «demasiado sensible»? (Ej: «Eres una exagerada, siempre dramatizas todo para hacerme quedar como el malo»).
• ¿Te hace dudar de tu memoria? (Ej: «Tienes muy mala memoria, yo nunca dije eso, te falla la cabeza»).
• ¿Te sugiere que estás enferma mentalmente? (Ej: «Estás paranoica, ves cosas donde no las hay, necesitas ayuda psiquiátrica»).
• ¿Te culpa de su propia violencia? (Ej: «Tú me obligas a decirte estas cosas con tu comportamiento, la culpa es tuya»).

[ ] Difamación y Ataques a tu Honor (Tu reputación social)

El agresor intenta aislarte de tu red de apoyo (familia, amigos, trabajo) destruyendo tu imagen pública.

• ¿Te pone en contra de tus hijos? (Ej: Decir a tus hijos que eres una «mala mujer» o que no los quieres para que te rechacen).
• ¿Intenta que te despidan o te desprestigien en el trabajo? (Ej: Llamar a tu empleo para inventar rumores sobre tu falta de profesionalidad o tu moralidad).
• ¿Miente a tu familia sobre ti? (Ej: Acusarte falsamente de infidelidad o de «estar loca» ante tus padres o hermanos para que no te crean).
• ¿Te chantajea con tu privacidad? (Ej: Amenazar con difundir secretos, fotos o información privada si decides dejar la relación).
• ¿Te humilla en redes sociales? (Ej: Publicar comentarios denigrantes o indirectas humillantes sobre ti para que todo tu entorno lo vea).

[ ] Descalificaciones y Menosprecio Directo (Ataque a la Autoestima)

Esta categoría comprende expresiones dirigidas a minar la percepción de valía personal y capacidad de la mujer, situándola en una posición de inferioridad intelectual o moral.

•  Ejemplo 1: «Eres una inútil, no eres capaz de hacer nada bien por ti misma».
•  Ejemplo 2: «Sin mí no serías nadie, estarías muerta de hambre en la calle».
•  Ejemplo 3: «Eres estúpida, no sé cómo pretendes que alguien te tome en serio».
•  Ejemplo 4: «Nadie te va a querer nunca con ese carácter/cuerpo que tienes».
•  Ejemplo 5: «Tu opinión no cuenta aquí, cállate y deja que los que saben hablen».

[ ] Humillación y Ridiculización (Ámbito Público y Privado)

Consiste en exponer a la mujer al escarnio o la vergüenza, utilizando sus debilidades, errores o aspectos íntimos para degradar su dignidad ante terceros o en la intimidad.

•  Ejemplo 1: Contar anécdotas íntimas o vergonzosas de la mujer en reuniones sociales para provocar risas a su costa.
•  Ejemplo 2: Burlarse de su apariencia física, peso o forma de vestir delante de amigos o familiares.
•  Ejemplo 3: Imitar sus gestos, voz o forma de hablar de manera despectiva y caricaturizada para invalidar su discurso.
•  Ejemplo 4: Corregirla constantemente en público de forma prepotente para hacerla quedar como ignorante.
•  Ejemplo 5: Realizar chistes crueles sobre sus aspiraciones profesionales o académicas, tildándolas de ridículas.

[ ] Comentarios Sexistas, Misóginos y Cosificadores

Expresiones que refuerzan estereotipos de género negativos o que reducen a la mujer a un objeto, negando su condición de sujeto de derechos en igualdad.

•  Ejemplo 1: «Mujer tenías que ser, no sé para qué te dejo conducir/manejar dinero».
•  Ejemplo 2: «Tu único trabajo es estar guapa y tener la casa limpia, para eso te mantengo».
•  Ejemplo 3: «Estás histérica, seguro que es porque tienes la regla».
•  Ejemplo 4: «Vístete como una mujer decente y no como una cualquiera si quieres respeto».
•  Ejemplo 5: «Todas las mujeres sois unas interesadas/mentirosas por naturaleza».

[ ] Gritos, Tono Agresivo e Intimidación Verbal

Uso del lenguaje no verbal y el volumen de voz como herramienta de control y dominación, creando un entorno hostil e intimidatorio.

•  Ejemplo 1: Gritar violentamente para zanjar una discusión e impedir que ella exprese su punto de vista.
•  Ejemplo 2: Utilizar un tono de voz amenazante y pausado que genera miedo, aunque las palabras no sean amenazas explícitas de muerte.
•  Ejemplo 3: Proferir insultos graves («puta», «zorra», «vaca») a gritos en el domicilio o en el coche para impedir que ella pueda huir de la situación.
•  Ejemplo 4: Interrumpir constantemente con expresiones como «¡Cállate ya!» o «¡Me aburres!» de forma agresiva.
•  Ejemplo 5: Usar apodos degradantes de forma sistemática en lugar de su nombre para despersonalizarla.

[ ] Cuestionamiento de la Cordura y Manipulación (Gaslighting Verbal)

Tácticas verbales para hacer que la mujer dude de su propia percepción de la realidad, memoria o salud mental, facilitando el control del agresor.

•  Ejemplo 1: «Eso nunca pasó, te lo estás inventando porque estás loca».
• Ejemplo 1: «Eres una inútil, no eres capaz de hacer nada bien por ti misma».
• Ejemplo 2: «Eres una exagerada, siempre dramatizas todo para hacerme quedar como el malo».
•  Ejemplo 3: «Tienes muy mala memoria, yo nunca dije eso, te falla la cabeza».
•  Ejemplo 4: «Estás paranoica, ves cosas donde no las hay, necesitas ayuda psiquiátrica».
•  Ejemplo 5: «Tú me obligas a decirte estas cosas con tu comportamiento, la culpa es tuya».

[ ] Difamación y Ataques al Honor (Reputación Social)

Conductas dirigidas a dañar la imagen pública de la mujer en su entorno familiar, laboral o social mediante mentiras o rumores.

•  Ejemplo 1: Decir a los hijos que su madre es una «mala mujer» o que no los quiere para ponerlos en su contra.
•  Ejemplo 2: Llamar a su lugar de trabajo para inventar rumores sobre su profesionalidad o conducta moral.
•  Ejemplo 3: Acusarla falsamente de infidelidad ante su familia para aislarla de su red de apoyo.
•  Ejemplo 4: Amenazar con difundir secretos o información privada si ella decide terminar la relación.
•  Ejemplo 5: Publicar comentarios denigrantes o indirectas humillantes sobre ella en redes sociales.

5. Violencia Económica y Patrimonial

La violencia económica es una de las formas de abuso más invisibilizadas, pero a la vez más eficaces para anular la libertad de una mujer. No se trata solo de «discusiones por dinero», sino de un mecanismo estructural de control que busca generar una dependencia absoluta, impidiendo que la mujer tenga los medios necesarios para tomar decisiones autónomas o, incluso, para abandonar una relación de maltrato.

Esta violencia consiste en la privación intencionada y no justificada de recursos para el bienestar de la mujer y sus hijos, así como la apropiación ilegítima de sus bienes.

–  Control y Restricción de Recursos Económicos. Esta categoría se refiere a la fiscalización extrema de los ingresos, impidiendo que la mujer gestione su propio dinero o el patrimonio común.

[ ] Control absoluto de ingresos: Maneja tu salario o tus rentas y te obliga a ingresarlos en una cuenta a la que solo él tiene acceso o control real.

• Ejemplo: «Dame tu nómina en cuanto la cobres, yo me encargo de administrarla porque tú no sabes».

[ ] Asignación restrictiva de dinero: Te entrega una cantidad mínima para los gastos del hogar y te obliga a pedirle dinero para cualquier necesidad personal, por pequeña que sea.

• Ejemplo: Tener que pedirle 5 euros para comprar café o productos de higiene personal.

[ ] Fiscalización de gastos: Te exige los tickets de compra de cada gasto y te interroga si hay una diferencia de céntimos.

• Ejemplo: «Aquí falta un ticket de la panadería, ¿en qué te has gastado el resto?».

[ ] Ocultación de información financiera: Te oculta el estado de las cuentas bancarias, ahorros o inversiones comunes, impidiéndote saber cuánto dinero hay realmente.

• Ejemplo: Cambiar las claves de la banca online para que no puedas consultar los saldos.

– Obstaculización de la Autonomía Laboral y Formativa El objetivo es impedir que la mujer sea autosuficiente, manteniéndola encerrada en el ámbito doméstico.

[ ] Prohibición o impedimento de trabajar: Te prohíbe explícitamente buscar empleo o pone obstáculos constantes para que no puedas acudir a tu puesto.

• Ejemplo: «Si trabajas, descuidas a los niños; no te hace falta, yo ya gano suficiente».

[ ] Sabotaje laboral: Realiza acciones para que pierdas tu empleo o para que tu rendimiento baje.

• Ejemplo: Esconderte las llaves del coche el día de una reunión importante o llamarte constantemente al trabajo para interrumpirte.

[ ] Impedimento de estudios o formación: Te impide matricularte en cursos o continuar tus estudios para que no mejores tu cualificación profesional.

• Ejemplo: «Para qué vas a estudiar eso ahora, es una pérdida de tiempo y dinero».

[ ] Obligación de abandono: Te presiona o coacciona para que dejes un empleo que ya tienes.

• Ejemplo: Hacer escenas de celos con tus compañeros de trabajo hasta que, por agotamiento, decides dimitir.

– Apropiación e Invasión Patrimonial

Consiste en el despojo de los bienes que pertenecen a la mujer o el uso fraudulento de sus activos.

[ ] Uso no consentido de activos: Utiliza tus tarjetas de crédito o débito sin tu permiso para gastos personales de él.

• Ejemplo: Retirar dinero de tu cuenta personal para sus apuestas o caprichos sin consultarte.

[ ] Venta de bienes propios: Vende o empeña objetos que son de tu propiedad (joyas, dispositivos, vehículos) sin tu consentimiento.

• Ejemplo: «He vendido tu ordenador porque necesitábamos liquidez», sin haberte preguntado antes.

[ ] Vaciado de cuentas: Retira los ahorros de una cuenta común o de tu cuenta personal de forma unilateral.

• Ejemplo: Desaparecer con el dinero ahorrado para las vacaciones o para la educación de los hijos.

[ ] Retención de documentos: Te quita o esconde documentos de propiedad, escrituras, contratos o cartillas bancarias para que no puedas realizar gestiones.

• Ejemplo: Guardar bajo llave las escrituras de la casa para que no sepas que tú también eres propietaria.

– Coerción y Abuso Financiero

Implica utilizar la firma o el crédito de la mujer para beneficio del agresor, comprometiendo su futuro económico.

[ ] Obligación de contraer deudas: Te obliga a pedir préstamos o créditos a tu nombre para gastos que solo le benefician a él.

• Ejemplo: «Pide tú el préstamo para mi coche, que a ti te lo dan más fácil».

[ ] Firma bajo presión: Te coacciona para que firmes documentos financieros, hipotecas o avales en contra de tu voluntad.

• Ejemplo: Amenazarte con dejarte o con quitarte a los hijos si no firmas como avalista de su empresa.

[ ] Generación de deudas ocultas: Utiliza tu identidad para contratar servicios o productos (teléfonos, microcréditos) sin que tú lo sepas, dejándote una deuda.

• Ejemplo: Descubrir que estás en una lista de morosos por facturas de servicios que él contrató a tu nombre.

[ ] Manipulación de herencias: Te presiona para que renuncies a una herencia o para que pongas bienes heredados a nombre de ambos o solo de él.

• Ejemplo: «Si me quieres, pon el piso de tu abuela a nombre de los dos».

– Incumplimiento de Obligaciones (Violencia Post-Ruptura)

Esta forma de violencia se manifiesta especialmente tras la separación, utilizando el dinero como arma de castigo.

[ ] Impago de pensiones: No paga la pensión alimenticia de los hijos o la pensión compensatoria establecida judicialmente, teniendo medios para hacerlo.

• Ejemplo: Dejar de pagar la pensión para «obligarte» a volver con él o para que pases necesidades.

[ ] Retrasos deliberados: Paga la pensión siempre tarde o de forma fraccionada para generarte angustia e inestabilidad.

• Ejemplo: «Este mes te doy la mitad, el mes que viene ya veremos».

[ ] Abuso del proceso judicial: Inicia constantes pleitos legales para obligarte a gastar dinero en abogados y procuradores, agotando tus recursos.

• Ejemplo: Presentar demandas de modificación de medidas sin fundamento real solo para asfixiarte económicamente.

– Violencia Ambiental y Daño a Bienes

Aunque tiene un componente psicológico, el impacto es patrimonial al destruir objetos con valor económico o sentimental.

[ ] Destrucción de pertenencias: Rompe o daña tu ropa, objetos personales o herramientas de trabajo como forma de castigo.

• Ejemplo: Romperte el teléfono móvil o la ropa que te gusta antes de que salgas de casa.

[ ] Daño a bienes de valor sentimental: Destruye objetos que sabe que son importantes para ti (fotos, recuerdos familiares) para causarte dolor.

• Ejemplo: «Como me has enfadado, he tirado a la basura los recuerdos de tu madre».

6. Violencia Vicaria

Es la violencia que se ejerce sobre tus hijos, hijas u otros seres queridos con el fin de causarte el mayor dolor posible.

[ ] Instrumentalización de los hijos/as para daño psicológico

El agresor utiliza a los menores como herramientas de control y humillación hacia la madre.

•  Insultos delegados: Obligar o incentivar a los niños a que repitan insultos como «eres una inútil» o «mamá es mala» dirigidos a ti.
•  Participación en humillaciones: Hacer que los hijos presencien o participen activamente en actos destinados a ridiculizarte o degradarte.
•  Hijos como mensajeros de amenazas: Utilizar a los menores para transmitirte mensajes intimidatorios o exigencias económicas y personales.
•  Menores como informantes: Interrogar sistemáticamente a los niños sobre tu vida privada, tus horarios o con quién te relacionas para controlarte.
•  Premios por el rechazo: Ofrecer regalos o privilegios a los hijos cada vez que muestran desprecio o falta de respeto hacia ti.

[ ] Amenazas de daño o pérdida de la custodia

El uso del miedo a perder a los hijos como mecanismo de sumisión de la mujer.

•  Amenaza de privación de custodia: Advertir constantemente que iniciará procesos judiciales para quitarte a los niños si no accedes a sus pretensiones.
•  El «nunca más los verás»: Afirmar de forma explícita que, si te separas o le denuncias, se encargará de que no vuelvas a tener contacto con ellos.
•  Amenazas de daño físico a menores: Proferir amenazas directas o veladas de causar lesiones a los hijos para obligarte a volver o a retirar una denuncia.
•  Denuncias falsas ante servicios sociales: Amenazar con interponer quejas falsas por maltrato o negligencia para que la administración te retire la tutela.
•  Advertencia de «consecuencias»: Decir que los hijos «pagarán» o «sufrirán» por las decisiones que tú tomes en la relación.

[ ] Campaña de desprestigio y alienación parental

Conductas dirigidas a destruir el vínculo afectivo entre madre e hijos.

•  Invención de falsedades: Mentir a los hijos diciéndoles que no los quieres, que los has abandonado o que eres la culpable de todos los problemas familiares.
•  Descalificación de la autoridad materna: Contradecir sistemáticamente tus normas educativas o decisiones delante de los niños para anular tu figura.
•  Prohibición de afecto: Castigar o mostrar enfado con los hijos cuando estos expresan amor por ti o hablan positivamente de vuestro tiempo juntas.
•  Comparación destructiva: Presentarse ante los menores como el «padre perfecto y generoso» frente a una «madre mala, loca o incapaz».
•  Generación de culpa: Hacer sentir a los niños que te están traicionando a él si disfrutan de las actividades o vacaciones que comparten contigo.

[ ] Daño a otros seres queridos o entorno afectivo

La violencia se extiende a personas o animales que son importantes para tu equilibrio emocional.

•  Maltrato a mascotas: Agredir físicamente o amenazar con matar a los animales de compañía con los que tú o tus hijos tenéis un vínculo afectivo.
•  Amenazas a tu familia extensa: Intimidar o amenazar con hacer daño a tus padres, hermanos o amistades cercanas para aislarte y herirte.
•  Destrucción de objetos sentimentales: Romper o tirar pertenencias de los hijos o tuyas que tengan un alto valor emocional en presencia de los menores.
•  Sabotaje de relaciones familiares: Impedir o dificultar que los hijos se relacionen con tus familiares (abuelos, tíos maternos) para borrar tu red de apoyo.
•  Acoso a tu entorno: Hostigar a tus amistades o compañeros de trabajo para que dejen de apoyarte, usando a los hijos como excusa.

[ ] Incumplimiento deliberado de deberes parentales

Utilizar las obligaciones legales como padre para generar precariedad y angustia en la mujer.

•  Impago de pensión de alimentos: Dejar de pagar o retrasar deliberadamente la manutención para asfixiarte económicamente y que los hijos sufran carencias.
•  Negativa a gastos extraordinarios: Negarse a contribuir a gastos esenciales (médicos, educativos, ortodoncias) solo para obligarte a suplicar o asumir tú toda la carga.
•  Incumplimiento del régimen de visitas: No recoger a los niños en el horario pactado sin aviso, rompiendo tu organización laboral y personal.
•  Desentendimiento de la salud/educación: Ignorar citas médicas o reuniones escolares importantes, trasladándote toda la responsabilidad y el estrés de la crianza.
•  Chantaje con la pensión: Condicionar el pago de la manutención a que realices concesiones personales o permitas conductas de control.

[ ] Instrumentalización en procesos judiciales

El uso abusivo del sistema legal para perpetuar el maltrato a través de los hijos.

•  Coacción para declarar en contra: Presionar a los menores para que mientan o testifiquen contra ti en un juicio de divorcio o de violencia.
•  Manipulación de peritajes: Preparar a los niños antes de las entrevistas con psicólogos judiciales para que expresen un deseo falso de no vivir contigo.
•  Exposición a interrogatorios estresantes: Forzar la comparecencia de los menores en el juzgado innecesariamente para desgastarte emocionalmente.
•  Uso de informes sesgados: Aportar informes de profesionales privados pagados por él que te desacreditan como madre sin base real.
•  Litigiosidad temeraria: Interponer múltiples demandas de modificación de medidas sin fundamento real, solo para mantenerte en un estado de alerta constante.

[ ] Obstaculización del régimen de comunicación

Impedir que mantengas el contacto con tus hijos cuando están con él.

•  Bloqueo de llamadas: Apagar el teléfono de los niños o impedir que te llamen o reciban tus mensajes durante su estancia con el padre.
•  Interferencia en videollamadas: Estar presente y hacer comentarios despectivos mientras hablas con tus hijos por medios telemáticos.
•  Retención indebida: Negarse a entregar a los niños en el punto de encuentro o domicilio a la hora acordada sin causa justificada.
•  Cambios unilaterales de planes: Modificar horarios o días de visita sin previo aviso para impedirte asistir a eventos importantes con tus hijos.
•  Desaparición temporal: Llevarse a los niños a lugares desconocidos sin informarte, generándote una angustia extrema por su paradero.

[ ] Violencia física extrema o asesinato (Feminicidio vinculado)

La manifestación más atroz de la venganza del agresor.

•  Lesiones físicas graves: Causar daños físicos de importancia a los hijos durante un episodio de violencia dirigido a ti.
•  Asesinato de hijos/as: Acabar con la vida de los menores como acto final para destruirte de por vida (Feminicidio vicario).
•  Intento de secuestro o sustracción: Intentar llevarse a los hijos fuera del país o esconderlos permanentemente para que nunca vuelvas a verlos.
•  Provocación de accidentes: Causar deliberadamente un accidente (por ejemplo, de tráfico) con los hijos a bordo para herirte a través de ellos.

7. Violencia Digital o Ciberviolencia

Es la violencia de género que se ejerce a través de las tecnologías de la información y la comunicación (internet, redes sociales, móviles, etc.). Consiste en aquellos actos de violencia machista y misoginia en línea cometidos, instigados, amplificados o agravados, en parte o totalmente, mediante el uso de tecnologías de la información y de la comunicación, plataformas de redes sociales, webs o foros, correo electrónico y sistemas de mensajería instantánea y otros medios similares que afecten a la dignidad y los derechos de las mujeres. Estos actos causan daños psicológicos e incluso físicos; refuerzan estereotipos; dañan la dignidad y la reputación; atentan contra la privacidad y libertad de obrar de la mujer; le causan pérdidas económicas, y plantean obstáculos a su participación política y a su libertad de expresión.

[ ] Difusión no consentida de material íntimo (Pornografía no consentida)

¿En qué consiste? Es la divulgación, revelación o cesión a terceros de imágenes, audios o vídeos de contenido sexual o íntimo sin tu consentimiento. Es irrelevante si tú consentiste la grabación o si se las enviaste voluntariamente a esa persona en el pasado; lo que constituye delito es la difusión posterior a otras personas.

•  Ha publicado fotos tuyas desnuda o en ropa interior en un foro de internet o página web tras la ruptura.
•  Ha enviado un vídeo de vuestras relaciones sexuales a un grupo de WhatsApp de amigos o conocidos.
•  Ha compartido con tus familiares o compañeros de trabajo imágenes íntimas que le enviaste en confianza.
•  Te amenaza con difundir ese material si no accedes a sus peticiones (sexuales, económicas o de retomar la relación).
•  Ha subido a una plataforma de contenido para adultos material audiovisual tuyo obtenido de forma privada.

[ ] Creación o manipulación de material mediante IA (Deepfakes)

¿En qué consiste? Es la producción o alteración de imágenes o vídeos mediante inteligencia artificial o edición digital para que parezca que estás realizando actos sexuales. Según el Considerando 19 de la Directiva (UE) 2024/1385, estas «ultrafalsificaciones» son extremadamente perjudiciales porque dan una impresión de autenticidad que daña tu honor e intimidad.

•  Ha utilizado una aplicación de IA para «desnudarte» a partir de una foto tuya normal y ha difundido el resultado.
•  Ha superpuesto tu rostro en el cuerpo de una actriz porno en un vídeo y lo ha compartido en redes sociales.
•  Ha creado imágenes falsas tuyas en posturas sexualmente explícitas para humillarte públicamente.
•  Ha difundido un audio manipulado donde parece que estás manteniendo una conversación de contenido sexual.
•  Te chantajea con crear y publicar este tipo de contenido falso si no cumples sus exigencias.

[ ] Ciberacoso y hostigamiento digital

¿En qué consiste? Es la participación reiterada en conductas amenazantes, insultantes o denigrantes a través de cualquier medio de comunicación electrónica. El objetivo es causarte angustia, miedo por tu seguridad y alterar el desarrollo normal de tu vida cotidiana.

•  Te envía decenas de mensajes diarios por WhatsApp, Telegram o redes sociales a pesar de que le has pedido que pare.
•  Publica comentarios ofensivos, humillantes o misóginos en todas tus fotos o publicaciones públicas.
•  Te envía correos electrónicos con insultos constantes o amenazas de daño físico hacia ti o tus hijos.
•  Realiza llamadas o videollamadas de forma obsesiva y repetitiva, incluso de madrugada o desde números ocultos.
•  Utiliza las redes sociales para incitar a otras personas a que te insulten o te ataquen colectivamente.

[ ] Suplantación de identidad y perfiles falsos

¿En qué consiste? Es el uso de tu nombre, fotos o datos personales para abrir cuentas en redes sociales o páginas de contactos sin tu permiso.

•  Ha creado un perfil con tu nombre y fotos en una aplicación de citas (Tinder, Badoo, etc.) para que hombres desconocidos te contacten.
•  Ha abierto una cuenta en Instagram o Facebook haciéndose pasar por ti para publicar contenido erótico o degradante.
•  Utiliza un perfil falso con tu identidad para enviar mensajes ofensivos a tus amigos, familiares o jefes.
•  Ha registrado un blog o página web con tu nombre para difundir rumores falsos sobre tu vida privada o profesional.
•  Se hace pasar por ti en foros de opinión para verter comentarios extremistas o polémicos y dañar tu reputación.

[ ] Control y vigilancia digital (Stalkerware)

¿En qué consiste? Es el uso de la tecnología para rastrear tu ubicación, movimientos o actividades sin tu consentimiento. La vigilancia mediante TIC para controlar a la persona.

•  Ha instalado una aplicación espía oculta en tu teléfono móvil para saber dónde estás y con quién hablas.
•  Ha colocado un dispositivo GPS (como un AirTag o similar) en tu coche o en tu bolso para seguir tus desplazamientos.
•  Te exige constantemente que le envíes tu «ubicación en tiempo real» por WhatsApp para comprobar dónde estás.
•  Utiliza las funciones de «buscar mi dispositivo» o cuentas compartidas de iCloud/Google para monitorizar tus pasos.
•  Accede a tus historiales de Google Maps o redes sociales para verificar qué lugares has visitado y a qué hora.

[ ] Acceso no autorizado a cuentas y dispositivos

¿En qué consiste? Es la intrusión ilegítima en tus espacios privados digitales (correo, redes sociales, nube, banca online). Consiste en vulnerar las medidas de seguridad o aprovecharse de conocer tus claves para espiarte, controlar tus comunicaciones o bloquearte el acceso.

•  Ha entrado en tu cuenta de correo electrónico para leer tus mensajes privados y espiar tus contactos.
•  Revisa tu WhatsApp Web desde su ordenador para controlar tus conversaciones en tiempo real.
•  Ha cambiado las contraseñas de tus redes sociales para impedirte el acceso y tomar el control de tus cuentas.
•  Accede a tu almacenamiento en la nube (iCloud, Google Photos) para ver tus fotos y archivos personales.
•  Entra en tu banca online para controlar tus gastos, ingresos y movimientos financieros sin tu permiso.

[ ] Difusión de datos personales para incitar al acoso (Doxing)

¿En qué consiste? Es la publicación de información privada (tu dirección, teléfono, lugar de trabajo, colegio de tus hijos) en espacios públicos digitales con el fin de que terceras personas te acosen, localicen o agredan.

•  Ha publicado tu número de teléfono en una web de anuncios de contenido sexual para que recibas llamadas de desconocidos.
•  Ha difundido la dirección exacta de tu domicilio en un foro público incitando a otros a que vayan a molestarte.
•  Ha publicado fotos y la ubicación del colegio de tus hijos para intimidarte o amenazarte indirectamente.
•  Ha compartido los datos de tu lugar de trabajo en redes sociales para que seas acosada en tu entorno laboral.
•  Ha revelado datos sensibles sobre tu salud o situación administrativa para exponerte al escarnio público.

[ ] Envío de contenido sexual no solicitado (Ciberflashing)

¿En qué consiste? Es el envío de imágenes o vídeos de contenido sexual explícito (generalmente de genitales) sin que tú lo hayas solicitado o consentido. Es una forma de exhibicionismo digital que busca intimidar y degradar a la mujer.

•  Te ha enviado una fotografía de sus genitales por mensaje directo de Instagram o Twitter sin venir a cuento.
•  Ha utilizado la función AirDrop o Bluetooth en un lugar público (transporte, cafetería) para enviarte imágenes sexuales.
•  Te envía vídeos de contenido pornográfico por WhatsApp de forma inesperada y repetitiva.
•  Muestra sus genitales o realiza actos sexuales durante una videollamada que supuestamente era para otro fin.
•  Publica imágenes sexuales explícitas en tu muro o en los comentarios de tus fotos sin tu permiso.

8. Violencia Social

Son las conductas que buscan aislarte de tu entorno y limitar tu participación en la vida pública.

Esta forma de violencia es una de las más insidiosas, ya que su objetivo principal es la anulación de la autonomía de la mujer a través del aislamiento. Al destruir o debilitar tus redes de apoyo (familia, amistades, entorno laboral), el agresor logra que dependas exclusivamente de él, facilitando así el control y dificultando que puedas pedir ayuda o salir de la situación de abuso. Esta variante de la violencia machista consiste en el uso de estrategias coercitivas para separarte de tu comunidad y limitar tu libertad de movimiento y relación en la esfera pública.

[ ] Limitación o prohibición de tus relaciones con amigos, familiares o compañeros de trabajo. Es el control coercitivo sobre tus interacciones sociales. El agresor decide con quién puedes hablar, a quién puedes ver y cuánto tiempo puedes dedicar a otras personas. Busca convertirte en un ser aislado para que pierdas la perspectiva de la realidad y no tengas a nadie que te valide o te apoye.

Ejemplos:

1. Prohibición directa: Te impide ir a comer a casa de tus padres o recibir visitas de tus hermanos en el domicilio común.
2. Control de comunicaciones: Revisa tus chats de WhatsApp o registros de llamadas y te cuestiona o castiga si hablas con determinadas amistades.
3. Sabotaje relacional: Habla mal de tus mejores amigos o familiares de forma constante para que tú misma acabes distanciándote de ellos para evitar discusiones.
4. Exigencia de exclusividad: Se enfada o te hace sentir culpable si dedicas una tarde a tus amigas, alegando que «si le quisieras, preferirías estar con él».
5. Aislamiento laboral: Te pone problemas para asistir a cenas de empresa o eventos con compañeros de trabajo, sugiriendo que «seguro que vas para coquetear» o que «tus compañeros son una mala influencia».

[ ] Desacreditación de tu reputación o difusión de rumores falsos sobre ti en tu entorno social o laboral. Es un ataque directo a tu honor y dignidad. El agresor manipula la percepción que los demás tienen de ti para que tu entorno te rechace o deje de confiar en ti. Esto no solo te daña emocionalmente, sino que puede destruir tus oportunidades profesionales y tu credibilidad social.

Ejemplos:

1. Rumores de infidelidad: Cuenta a amigos comunes o vecinos que le eres infiel para justificar su comportamiento controlador o para que ellos te vigilen.
2. Cuestionamiento de la salud mental: Dice a tu familia o conocidos que «estás loca», que «eres inestable» o que «te inventas las cosas», para que si algún día denuncias, nadie te crea.
3. Difamación profesional: Contacta con compañeros o superiores para verter mentiras sobre tu ética laboral o tu capacidad, buscando que pierdas el empleo o no asciendas.
4. Revelación de intimidades: Difunde secretos personales o detalles íntimos que le confiaste en la intimidad con el único fin de avergonzarte públicamente.
5. Manipulación de terceros: Convence a personas de tu entorno de que tú eres la agresora y él la víctima, logrando que tus propios amigos se pongan de su parte y te dejen de lado.

[ ] Ridiculización o humillación en reuniones sociales, eventos públicos o celebraciones familiares. Consiste en utilizar el escenario público para rebajarte. Al humillarte delante de otros, el agresor refuerza su posición de poder y te hace sentir pequeña e insegura. Esta conducta busca que dejes de querer salir o participar en eventos para evitar el mal trago de ser ridiculizada.

Ejemplos:

1. Burlas sobre la apariencia: Hace comentarios despectivos sobre tu ropa, tu peso o tu maquillaje delante de tus amigos para que te sientas incómoda.
2. Minimización de logros: Si cuentas un éxito laboral o personal en una cena, él interviene para decir que «no es para tanto» o que «tuviste suerte».
3. Imitación ofensiva: Te remeda o imita tu forma de hablar o tus gestos de manera caricaturesca para provocar la risa de los demás a tu costa.
4. Corrección constante: Te interrumpe cuando estás dando una opinión en público para decir que «no sabes de lo que hablas» o para corregirte de forma prepotente.
5. Exposición de anécdotas vergonzosas: Cuenta historias que sabe que te hacen sentir mal o que pertenecen a tu esfera privada, ignorando tus peticiones de que se detenga.

[ ] Impedimento de participar en actividades culturales, deportivas o asociativas.

¿En qué consiste? Es la restricción de tu desarrollo personal y tu derecho al ocio y la cultura. El agresor sabotea cualquier espacio donde tú puedas crecer como individuo fuera de la relación.

Ejemplos:

1. Sabotaje de formación: Se asegura de que no puedas asistir a un curso o taller que te gusta, provocando una pelea justo antes de salir o «perdiendo» las llaves del coche.
2. Control del tiempo libre: Te exige que le consultes antes de apuntarte a cualquier actividad (gimnasio, club de lectura, asociación de vecinos) y acaba denegándote el permiso.
3. Boicot económico: Te impide gastar dinero en la cuota de una actividad deportiva o cultural, alegando que «es un gasto innecesario», mientras él sí dispone de dinero para sus aficiones.
4. Creación de «emergencias»: Cada vez que tienes un evento asociativo o cultural, surge un problema con los niños o una supuesta enfermedad suya que te obliga a quedarte en casa.
5. Desincentivación activa: Te dice constantemente que «no sirves para eso», que «vas a hacer el ridículo en ese equipo» o que «en esa asociación solo hay gente que quiere perder el tiempo», minando tu voluntad de participar.

Si has marcado una o varias de estas casillas, es muy importante que sepas que no estás sola y que no es tu culpa. La violencia de género es un delito y una grave violación de los derechos humanos.